这是拳家们的经验之谈，我国的传统武术都强调内外兼修，对练气一直都非常重视，这也是中国传统武术与其它搏击术的主要区别，武术中的练气之法有很多，其表现形式也各不相同，但主要有内养和外用两大类，而擤气之法是最能...

......

左脚在前，右脚在后，双腿微曲，重心落于右腿，左脚虚点地，成左虚步，同时，右手横掌按于左腹前，手心向下成阴掌，左手向左侧前外撑，掌心向上成阳掌，双臂圆活，自然放松，2左掌渐向右胸前圆弧形移动...