戚继光，纪效新书，说，长枪之法，始于杨氏，谓之曰梨花，天下咸尚之，其妙在于熟之而已，熟则心能忘手，手能忘枪，圆精用不滞，又莫贵于静也，静而心不妄动，而处之裕如，变幻莫测，神化无穷，金庸的，神雕侠侣...

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渐法为循序渐进之法，又分三系，下乘是安乐法，中乘是养命法，上乘是延生法，由修命入手，取得成功，顿法为最上乘法，只有非常有根基者才能修炼而有所成就，只须一直了性，则自然了命，是书之内丹学说，自成体...