故我咏春同门中人不可不察，不可不练，一，练功时间，肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时，即下午5时至晚上11时，这段时间练习可以活跃肾纳内气，促进心肾相交，滋养五脏六腑，起到练气化精，练精化气，益补精肾...

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广东南拳，明末清初开始流传，洪，刘，蔡，李，莫是五大名家，此外还有十三中名拳，那是，蔡李佛拳，虎鹤双形拳，白眉拳，咏春，南枝，儒拳，佛家拳，刁家教，朱家教，岳家教，昆仑拳，练手拳和练步...