臂半圆，腋半虚，顶头立项，肩松肘横，含胸拔背，腰脊正直，臀部内敛，身体有后靠而非靠之意，保持平稳中正，重心落于两足之间，双膝有前顶之急，两足前掌有下踩之急，周身关节应逢节必顶，逢曲必夹，腹部...

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开始走转可能会感到晕眩，一周左右即可过关，如此练习会很容易察觉到自己动作哪里不合不整，眼随手的另一层意思是手即敌人的方向，自当关注，须注意的是眼随手的意念不可太过，应放在整体的动作上，肛要提尾椎内卷...