此拳系明弘治，孝宗朱佑樘年间，1488，1504，由武当山道教龙门第八代宗师张守性，根据武当丹士张三丰太极十三式，并上溯汉末名医华佗五禽戏，及道门流派中吐纳，导引，技击等融炼而成，1929年...

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第二步要做到动作沉稳，劲力绵，长，沉，劲要慢慢往里找，做到劲不外露，第三步要做到势势相承，全身动作协调，劲力沉稳连贯，神，气，意，力一气贯通，做到四形俱备，形如游龙，回转若猴，桩若...