脚无根，腿难发，腰无力，腿也难发，要想腿击有力，当先练好桩功与腰功，66练武先求腿力，武术以练腿为主，腿法练好了，五行，心肝脾肺肾，劈崩钻带拿，则顺，六合，背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合...

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十七，挤劲挤，即用小臂挤击人身，为推手中的主要动作之一，挤时不可过高或过低，挤生于敌捋己之后，所以要想挤之势足，先要故意让对方捋足，然后迅速变势挤之，挤也可用于对方靠之后，但挤不能用手臂之力，而要用腰腿劲，再...