主要内容为论述数息，相随，止，观还，净等六事，以及与三十七道品之关系，书中十分重视数息法，提出了四相之说，对后世有深远影响，道教气功经典著作，书分三种，黄庭内景经，黄庭外景经，黄庭中景经...

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大腿带小腿，小腿催脚，力量贯于脚上，脚似鞭梢，产生巨力，腰为周身之轴，四肢运动全靠腰来主宰，腰一动，上可使背催肩，肩催肘，肘催手，下可使胯催膝，膝催腿，腿催脚，脚无根，腿难发，腰无力，腿...