清代著作，托名吕岩等仙真降笔，前有柳守元题词，称此书于以见南北玄学宗旨在是，凡金丹至秘之诀，妙道至极之功，无不备载于此中，可谓推崇备至，其书虽系伪托，然说理明白，功法简要，对于初学较为便捷...

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八卦掌的运动特点是，一走，二视，三坐，四翻，这些特点为发展身手的捷径，灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件，八卦掌以行桩，蹚泥步内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段...