第一篇为，十八罗汉短打序，其中说，短打者，少林福居禅师所著也，注释详确，义理精通，并有，短打要论，八打八不打，八刚十二条，长拳即短打，短打要长拳，等等，练螳螂拳者，以此为总谱，或称...

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八极拳的发力对整体协调性要求很高，其细腻之处也很多，因此在练习时会遇到一些问题，出现一些错误，总结起来主要有四个方面，一是要领不明，二是片面理解，三是急于发力，四是劲力不合，要领不明是指对发力的要...