简明易懂方法可行，对后世内丹术的发展较有影响，卷上有七言绝句71首，七言律诗4首，卷中有词56首，卷下分13章，即真心章，天中天章，真土章，心息相依章，死阴生阳章等，皆为内丹修炼之要诀，气功内丹术代表作...

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故事从西格鲁特的祖父巴鲁森格国王开始讲述，作为北欧主神奥丁的子孙，巴鲁森格与神的奴仆，巨人瓦鲁库勒的女儿弗廖姿结婚并生有两个孩子，他的儿子齐格蒙特是当世无双的勇者，他的双生妹妹西格妮是举世无双的美人...