手臂伸直后，手掌转向正面，半握拳，从正面慢慢下降至与肩平，双拳化掌，掌心朝地，双肘分别向背扩胸一下即恢复原状，然后从胸前慢慢下按至腹部，呼吸自然，接著双手从腹部下垂到身侧还原，接著再做第二次，反复做...

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不以伤人为目的，而在于使敌人进退维谷，黔驴技穷，这是用高超武技使对方心服之战法，85彼静我乱，彼乱我静，静中用乱，乱中用静，在交手之时，假如双方都不肯进招，处于我待彼发，彼待我发的境...