初求之於日中，所谓知白守黑，欲死不得者也，然先当百日洁斋，乃可候求得之耳，亦不过三四日得之，得之守之，则不复去矣，守玄一，并思其身，分为三人，三人已见，又转益之，可至数十人，皆如己身，隐之显之，皆自有口诀，此...

......

无知尽时，而味常好不变，饮之大益人，又符水断穀，虽先令人羸，然宜兼知者，倘卒遇荒年，不及合作药物，则符水为上矣，有冯生者，但单吞炁，断穀已三年，观其步陟登山，担一斛许重，终日不倦，又时时引弓...