书中将道教秘传内炼法分为三乘，来阐述修炼的基本过程，炼者先从小乘入手，而后入中乘，大乘，并记载了九转还丹法，黄芽穿膝法，射九重铁鼓法，太子游四门法，金鞭轮法，陈希夷大睡法，仙人钓鱼法，金...

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因此，走架时，要以起，承，开，合为指引，起要神聚，心静气敛，心不静则不专，气不敛便无含蓄，势易散乱，承是承上启下，要衔接自然，一气贯串，开要灵敏，富于变化，不抢不坠，气势饱满，合要...