另外，在练习无极功中，也可以采用三元桩，又称浑元桩，的站法，即，两足与肩同宽而平行，两腿微屈，两手于脐前环抱，指尖相对，手心向内，两臂成圆形，抱球状，含胸塌腰，头正项直，二目微闭，全身放松，排除杂念...

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三是要选择能够充分体现八极拳劲力特点的动作来练习，这些动作主要就是撑锤，迎面掌和怀抱婴儿，马步顶肘，无论是站桩培植内力，还是试劲，放劲都从这几个动作入手，进行反复练习，每个动作要一...