掌心向下，十指自然撑开，重心移至右脚，左脚虚起，向左前方45度角方向速进一步，落地之后，右脚紧跟，与左脚靠拢，但比左脚错后约三寸，上身略右转，同时右脚向右前方45度角方向速进一步，落地之后，左脚紧跟，比右...

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应当循序渐进，逐渐放低身势，太极桩先练定势，再练动势，先按定势太极桩站好，如系左势，则左手左脚左前，右手右脚在后，成左虚右实步，两手从胸前落下回收，经右腰胯处再往前往上，复至胸前恢复原状...