气要平鼻吸鼻呼，自然顺畅，气入丹田，勿忘勿助，胸腔不要紧张，腰腹放松，初练只保持扣齿闭口，呼吸顺其自然，动作勿刻意努力，加速，造成气息上涌，头要顶百会如绳系，收下腭，百会穴向上承真气，如有一线轻轻悬吊头顶中...

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锻炼要领，动作开始，目光从正前方迅速收回，随着心意的指挥，始向左侧方向视之，目光并不视右手中指，待右手运行到胸前时，目光迅速收回到胸前，注视右手中指，随着右手中指向右侧方向运行，手运到头时...