初练只保持扣齿闭口，呼吸顺其自然，动作勿刻意努力，加速，造成气息上涌，头要顶百会如绳系，收下腭，百会穴向上承真气，如有一线轻轻悬吊头顶榴莲视频APP成人免费，但此顶是意顶而非力顶，意念不要过重，以免颈项紧张，千万不要用蛮...

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第一层功夫，谓之炼精化气，也就是小周天循环法，在形意拳中，谓之两仪，第二层功夫，谓之炼气化神，也就是大周天循环法，在形意拳中，叫做三体势，或三才势，第三层功夫，谓之化神还虚，在形意拳中也就...