面北背南，五心朝天，坐于坟场中，意守丹田片刻，意守自身前后有九座坟，突然裂开飞出九个头骨，这时意念打开气海，命门两穴，射出旋转真气由小到大，把九个头骨给悬起来，位于本人头顶上方左右，缓慢旋转，从...

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轻则功夫不能的到正确的发展，重则会损害身体健康，二推手是拳架的应用，拳架是推手的基础，在拳架中的一招一式都是养生和技击之法，推手的奥妙不仅仅是在于技击方面，其中包含着养生之道，三练习推手是...