应当观光聚性，此法稍后再叙，消除杂念的方法有许多，诸如数息，存想等等，但许多人虽然按照别人所介绍的方法练习，却依然不能入静，甚至杂念反而增多，其主要原因就是人们富于联想所造成的，用前面介绍的方法来说，当你坐定...

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兹将其中较有名的内外家鹤拳列举於下，少林鹤拳，出洞鹤，守洞鹤，游山鹤，洗身鹤，飞鸣鹤，独脚鹤，太祖化鹤拳，食鹤拳，方七娘白鹤拳，白鹤神拳，蛇鹤神拳，虎鹤双形拳，猴鹤双形拳，云南白鹤寺捘身鹤拳五路，浮...