由慢至快，气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌，双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海，命门两穴...

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内练一口气，外练筋骨皮，练成钢筋铁骨，不怕筋骨皮受苦，拍打功练内膜，功到免伤我，劈挂拳早在明代中叶，就流行于民间，戚继光，1528，1587，在，纪效新书，中，对劈挂拳有精辟的论述，他...