通过上述两步功夫的持久锻炼之后，就会逐渐地在丹田中产生一种热的感觉，这种热感在开始时，总是若有若无，似有似无，而且是有热感时少，无热感时多，对于这种现象，学者不必着急，只要继续坚持正...

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六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源，第一重诀曰，子午卯酉四正时，归气丹田掌前推，面北背南朝天盘，意随两掌行当中，意注丹田一阳动，左右回收对两穴，拜佛合什当胸作，真气旋转...