宗气主要是由肺脏吸入的自然界之清气与脾胃所化生的水谷精微之气相结合而成，集聚于胸中，称作上气海，是全身之气运动流行的本始，第三，通过拳术着势的形体运动来促进人体宗气的分布，在心脏，肺脏...

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又如峨眉派的著名兵器峨眉刺，又称玉女簪，也是由女子发簪变来的，峨眉派武功有所谓动功十二桩，天，地，之，心，龙，鹤，风，云，大，小，幽，冥，又有所谓静功六大专修功一虎步功，重捶功，缩地功，悬囊...