故我咏春同门中人不可不察，不可不练，一，练功时间，肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时，即下午5时至晚上11时，这段时间练习可以活跃肾纳内气，促进心肾相交，滋养五脏六腑，起到练气化精，练精化气...

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心法，两手外展时，要以大拇指引动手臂像身体的两侧展开，要顺其臂自动而动，双手展开后要有托物之感，观想双手各托一轮明月，翻手下压，抱球式要有内气归于丹田的感觉，目的，开太阴肺经，以壮肺经之气...