站桩，是意拳的基本功，进行拳术各项训练的基础，是意拳的核心内容和主要的训练手段，站桩根据练习目的和训练阶段的不同，可分为技击桩和健身桩，这两种桩法都是在外形不动即保持相对静止的情况下进行锻炼，健身桩...

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些剑法虽系传统武功之例，却具有现时代修身养生及娱乐审美之特点，自古，棋能通神，剑能通仙，天罡剑行剑洒飘逸，文武兼备，轻灵迅捷，健美结合，在会体防身的同时，愉悦身心陶治性情，穿云剑是华拳系列剑...