发力，是拳术有效打击力量的动力，意拳发力，简单地说，就是浑元力的发动，因此站桩，试力，走步等基本功的锻炼都是为了给发力创造条件，意拳的拳，掌，法是一项专门的训练，本质上就是发力，它要求...

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走圈就是蹬身子，鸡翘脚般随时能独立，但不能露了形，要看似脚不离地的走，前掌虚实牛舌样，转掌时一手在前，松肩，坠肘，舒指，坐腕，五指上竖回裹，虎口撑圆，掌根向前顶，其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌头...