具体的要求就是一念归中，意守丹田，使呼吸调息入细，引短为长，易促为匀，易浅入深，为的是将口鼻吸入的天空大气，能够深深地归纳于下丹田之中，与人体中的水谷精气充分地混合，并发生化合作用，从而产生出真气...

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脚踢手不出，打人必负输，在技击中，手与脚的攻防分工不应当区分过清，似乎腿只能攻，手只能防，事实上手与脚都具备攻守的能力，在技击中，手与脚应当密配合，各司其职，一齐出动，攻防同时进行，即所谓上下齐到，左...