桩站对了，筋肉相互牵挂拉扯，骨骼互相支撑，关节旋拧撑拔，内脏摩擦充实，各条经络里有水银灌注的膨胀感，这是身体上的收益，关键是人脑子也开了窍，最明显的是看，易筋洗髓经，和，内功四经，里的...

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有人作四棱者，谓之铁锏，谓方棱似形，皆鞭类也，明，武备志，亦同，清王，兵仗记，说，与剑相类者为铁锏，无刃起四棱，言方棱似，也，有与为类者为铁鞭，纯铁为之，状如竹根节也，鞭，锏大小长短，各随力所胜...