这步功夫，是在形意拳中的三体势桩法中进行锻炼的，下丹田炼精化气，中丹田炼气化神，上丹田炼神还虚，故在炼气化神中应着意于中丹田，所谓大周天，在自然界是地球围绕太阳公转一圈，为一个大周天的循环，地球本身...

......

郑锷更于剑有所详解，谓，人之形貌大小长短不一也，制剑以供其服，非直以观美，要使各适其用而已，故为三等之制，以待三等之士，俾随宜而自便焉，剑之茎其长五寸，剑身若五倍长其茎，则三尺也，重九锵，则重三斤十...