八卦掌的特点是身捷步灵，随走随变，与对方交手时身体起伏拧转，敏捷多变，拳谚说它形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘，其基本功以桩步，行步为基础，身型要求顶头竖项，立腰溜臀，松肩垂肘，实腹畅胸，吸胯提裆，步法...

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元，183，余洞真撰，是书着重探讨天地阴阳化生之理及水火交化进退之机在内丹修炼中的作用，而特别突出玄牝的地位，认为夫人身中窍，名曰玄牝，若人得此窍，期三才万物悉备于我矣，此之一窍，非泥于物也，其理...