然后身体向右转，右拳变掌，掌心向下，左掌变拳，双手变为右在上，左在下，在身体右转同时，以左肩摧动左拳向左脚尖指的方向出击，出击时左拳高度约高于肚脐，右拳顺左小臂上方回拉，拉至约靠近左大臂，如此往复...

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作者认为内丹乃性命凝结而成，所以必须性命双修，指出性命之道与阴阳之道密切相关，性命为阴阳之体，阴阳为性命之用，性即理，命即气，气不离理，理不离气，因此性不离命，命不离性，浑然一体，不容分割，修性...