程宗在，少林棍法禅宗，中说，彼枪发，我枪拿，彼枪不动，我枪扎，此一扎也，不浅不深，非真非伪，明此机者，进乎技矣，这段话便是对这条谚语的实际运用，特别应当一提的是，彼静我乱时的行动应当虚实相间，其意...

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然后身体向右转，右拳变掌，掌心向下，左掌变拳，双手变为右在上，左在下，在身体右转同时，以左肩摧动左拳向左脚尖指的方向出击，出击时左拳高度约高于肚脐，右拳顺左小臂上方回拉，拉至约靠近左大...