怒目圆睁直视前方，咬紧牙齿，含胸拔肚，收腹提裆，夹紧双胯，双手握拳稍上提，脚站直，绷紧小腿，十趾扎地，似一尊金刚，以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出，波浪式呼气即将一...

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陈式太极拳虽有小架，大架之分，但其运动特点基本一致，其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动，强调在意识主持下，头顶，气沉，放长身肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中...