解，这两句歌诀的含义是，武当太乙五行功是一种以导引的方法来锻炼五脏的功法，练形导引的方法起源很早，是中国传统文化中的重要组成部分，武当太乙五行功总歌开始就叙述了该功法的源流和功法的基本功能，即源于道家正统玉...

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肛要提尾椎内卷，勿翘臀，会阴与百会在一条垂线上，翘臀则有失中正，且腰腹无法放松，力无法上下传输而滞于腰，肩要沉沉肩首先应松肩，切忌僵紧，肩僵则力至肩而止，无法达于梢节，勿使双肩上耸或左右歪...