如，云笈七签，卷五十八，胎息口诀，所述，其法为，端坐宽衣，两手握固，屈拇指于四小指下握成拳，调息，咽气，闭息，存想三丹田神人，次存五脏各出青赤白黄黑五色气，与三丹田所出素云合而为一，想自身在气中...

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如梁丘子，黄庭内景经注，所述，其法为，p，4，SRj，9p1k11纳五六息而吐气，至十吐气，稍作频伸，从头吐纳，久久行之，渐至不吐不纳之胎息，咽内元气法，如，胎息精微论，所述，从夜半后...