肩要沉沉肩首先应松肩，切忌僵紧，肩僵则力至肩而止，无法达于梢节，勿使双肩上耸或左右歪斜，以使双臂之气能畅入躯干，亦可使发于丹田，根于足，聚于脊的内劲顺利通过两肩，畅达双掌，人多耸肩而...

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如果一开始不注意姿势的准确度，不立身中正，不严格苦守身法，一开始就想快，就想用努劲，其结果本末倒置，以后进步就慢了，所以说差之毫厘，谬之千里，学拳容易改拳难，这是凝固架子锤炼自己的...