书中认为阴阳二气相互作用，是产生万物的根本，与气功内炼要求达到阴平阳秘，精神乃治的目的相通，书中阐述了气功意念入静的道理，后世气功家尤其是内丹家，十分重视该书，东汉，183，魏伯阳等人依据，周易，原理...

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不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成，然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成，到...