每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上，一种玉，一年四季都如寒冰一样，今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海，命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的...

......

解放后，在党和政府关怀指导政，劈挂拳了得到了飞速发展，在技术上也有了改进和提高，沧州的郭长生主张快打迟，将通臂拳步法移植到劈挂拳中，有效地促进了动作速度，由此产生了沧州劈挂通臂劲的说法，再一次就是19...