塌腰指的是腰劲下塌，中气自然沉入丹田，松腰则是指腰部松活，目的在于养护，养炼正气，塌腰时，腰劲贵下去，贵坚实，松腰时，腰中要虚，一虚则上下皆灵，拳论，说，腰如车轴气如轮，腰不能紧，紧则束气，全身僵直...

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发人时乘人之势，借人之力，高来高往，低临低去，无须觅其焦点背势，能使敌在不知不觉中被发出，更令人称奇的是，敌来亦去，敌不来亦往，来势愈大，则被击之劲愈猛，打手歌中所谓，牵动四两拨千斤，正是借劲的妙用，能借劲则...