拧身时以腰为轴，快速谨严，90迈步如行犁，落脚如生根，练拳讲究上体宽舒自然，下肢沉实稳健，宽舒自然，是强调松弛而不紧张，这样上肢才能随时进入进攻或防守的状态，沉实稳健，是强调桩实步稳...

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在技击实战中力量大小是一个很重要的因素，攻防力量大者，威力也大，击中对方的效果也显著，所谓一力降十会就是这个道理，力量又可分为静力性力量和动力性力量两种，静力性力量，是指肌肉收缩时，在肌肉长度不变的情况...