要点，双掌前推应松沉有力，双脚震地不可过分用力，切记，本功法为秘传功法，某些传人亦称为五指枚或八方展，其机理类似少林真传易筋经，伸筋拔骨强化劲力之效极其明显，每日只须练两次，每次15，20分钟，2月可...

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忍者潜伏于敌营的时候，为了隐藏起自己，不让敌人觉察出自己的存在，就必须象鹌鹑一样缩起手脚，使身体卷成一团，躲藏在隐蔽物后面，脸朝下趴着，遮掩脸孔的白色，避免敌人感觉到自己的气息，这便是鹌鹑...