在拳架中的一招一式都是养生和技击之法，推手的奥妙不仅仅是在于技击方面，其中包含着养生之道，三练习推手是为了懂劲，为了真正的太极功夫，而不是为了争强好胜，推手时要找到对方的破绽后乘机发劲，使对方心服口...

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特别是丰富现代散手技术，与泰拳竞技，具有现实指导意义，鸦雀步，顾名思义，行走步法状如鸦雀跳蹦，久练功深，则闪如清风，躲如抽鞘，多数人见此，误以为轻功，实在是误传，这种独特的步法训练，能...