快速可以寻求敌人弱点，以逸待劳，多变战法，充分发挥自身特长，当然，快速要建立在准确的基点上，快与慢是相辅相成的，因此要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧，要伺机而动，因人而异...

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全书分元，亨，利，贞四集，图文相配，以三教合一，性命双修观点介绍内丹理论及具体功法，元集多作图说，指点窍妙，亨，利，贞三集则采儒，释，道三教名家语录及口诀，编成一套完整之功法，尤侗在序中...