如果按时能借腰腿的前伸，手臂蠕蠕按出，人必觉累而受制，按时需顶悬身正，沉肩垂肘，含胸拔背，坐腰松胯，收住尾闾，上身不要前俯，俯则重心向前，易被捋出，所以要谨慎，艺高者按人，大都在其真劲未发之前...

......

解，顾名思义，就是周身所有的真气，都流回丹元，意气相抱法易精，气遍周身法常行，此二句的含义是练功的具体要领，就是意气相抱，用来行功，练就五行精华后五气朝元归丹庭此二句的含义是指行功后，要注...