每日子，午，卯，酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低，面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前，引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田，如此待小周天三十六圈...

......

在一座阴森的古堡里，和平生活显得十分单调，因为贵族们没有什么文娱活动，仅有的消遣就是打猎，对于一位骑士来说，战争是他职业生涯的顶点，当然也常常就是终点，著名的骑士，也是吟游诗人的伯特...