可以九个泥塾，或木塾，将竿插在内，可移动练，用时可分布九宫，不练时可收在一处，若地基方便，不动亦可，若实在无有竿之时，砖石分布九宫亦可，若无砖石，画九个小圈走之亦无不可，总是有竿练之为最妙...

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明，183，尹实人撰，全称为，尹真人寥阳殿问答编，书中认为内丹修炼宜治心理气为先，返观内照，凝神入气穴，聚火开关，卯酉周天为次，最后才是长养圣胎，全书共分6篇，分述内丹修练要诀，重视调息...