卷一为太上玉轴六字气诀，幻真先生服内元气诀，李真人长生一十六字妙诀，胎息，秘要歌诀，去病延年六字法，五禽戏圈诀，八段锦导引图诀等，卷二为圣真秘传四十六长生图诀，卷三为华山十二睡功图诀，均较为实用，对后...

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人体在一生之中，需要不停地进行新陈代谢，在新陈代谢过程中，要消耗掉大量的清新之气，即氧气，产生出大量的浊气，即二氧化碳，吸进氧气，排出二氧化碳全靠肺的呼吸，吐纳功能，太极拳把拳术着势的形...