金，183，刘志渊撰，主要讲述内丹修炼方法，简明易懂方法可行，对后世内丹术的发展较有影响，卷上有七言绝句71首，七言律诗4首，卷中有词56首，卷下分13章，即真心章，天中天章，真土章，心息相依...

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其主要阶段是，练精化气，练气化劲，练劲合神，练神还虚，通过长期的以意导形，以形导气，以气导体，以意导气的不同阶段层次的锻炼，其劲萌生于体内，潜藏于丹田内入骨缝循经走脉，外达肌肤螺旋运行，收放...