罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛，踏浪奔驰而不下堕，除了始创金钟罩的达摩禅师外，就只有慈云和尚臻至这境界，当年火烧少林...

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文虽鄙陋，一一皆言其实矣，其一，有物含灵体，无名本自然，赤龙藏宇宙，白虎隐丹田，北斗南展下，眉毛眼睫边，灰心行水火，定息觅真铅，其二，精气元为本，神灵共一家，但能擒五贼，自可结三花，甲乙无令失，庚辛不要差...