武式太极拳步法的虚实要求极严，开始不易掌握，故应着重练习，才能较快地练好，做到进退有方，迈步如猫行，腿部的虚实掌握好之后，再练习掌握上肢和躯体的虚实，最后达到无一处无虚实，无一处无变化之境地，为了...

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若曲膝，就须舒趾而重心达足，只有节节协调贯通，力才能通达四肢，腰要向下沉坐于胯，两腋裆胯周身处处呈现一圆球状，既圆活又有撑力，两肩，两肘，两肾，两胯要向内裹，两膝要相抱，两肩两胯要...