在复杂，连贯的动作中处处保持整体合一，把基础打牢固，才能有利于拳架成型，技术提高，力争做到整体放松，心静意专，柔韧圆活，绵绵不绝，神形兼备，内外相合，身法中正，任凭阴阳，使内外合一，但绝...

......

若地基方便，不动亦可，若实在无有竿之时，砖石分布九宫亦可，若无砖石，画九个小圈走之亦无不可，总是有竿练之为最妙，此法走练，起初按一二三四五六七八九之路，反之九八七六五四三二一，外四正四隅八根竿，比喻八卦...